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x850刷机:医生说,高血脂“黑名单”里有4种人,具体是指哪4种?

2020-08-01 00:33 来源:冰冰智能手机网 对此文章感兴趣的有:
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高血脂虽然被归类于慢性疾病,但是它却是心脑血管疾病的开始,可以说危险系数以及危害的范围是比较大的,严重程度也比较重,并且不易被察觉,通常血脂升高后导致血管被堵塞达到80%左右的时候才会有症状,而这个时候的症状,区别就在于是中风还是严重的脑梗或者脑出血了。而饮血脂升高造成血管被堵塞,但不足80%的时候,虽然没有心脑血管疾病方面的症状,但是会带来新的问题。



比如一些疾病都是与血脂升高有关的,比如高血压、糖尿病、痛风等,这些疾病背后都少不了血脂的影响。而引发血脂升高的因素有很多,主要与不良的习惯有关,有生活上的,有饮食上的,比如有以下4类习惯的人群:

1.喜欢吃油炸类的食物,血脂升高,与胆固醇有分不开的关系,这里说的主要是坏的胆固醇,这类的胆固醇,主要是经过高温油氧化的胆固醇,容易沉积在血管内壁内皮当中,引发血管堵塞,另外就是油煎,以及烧烤类的食物,也会造成这个问题。

2.经常吸烟的人,烟中的有害成分非常多,最重要的是不仅会增加肺癌的风险,还会造成血脂升高,破坏血管弹性,增加血管的通透性等。

3.酗酒,经常酗酒的人,不仅会出现肥胖,还会造成血脂升高,收缩血管,以及破坏血管健康。

4.肥胖的人群,造成肥胖的因素有很多,但归根结底就是吃的多,动的少,饮食上喜欢吃主食,喜欢油炸类的食物,各类甜点,甜饮料等等,以及经常久坐。<广州海关代码u002Fp>


所以如果想要血管更健康,降低血脂,第一步要做的就是控制一个合理的体重,均衡的膳食,戒掉烟酒,早睡早起避免熬夜,足量饮水1500-1700ml,并且还要注意适量的运动,戒掉油炸类的食物、油煎类的食物,各种甜饮料,甜点等等。


养成好的习惯,才能促进血管的健康,尤其是绿叶蔬菜中的植物固醇不进可以帮助降低胆固醇,还能减少胆固醇的吸收,所以每天摄入的500g蔬菜中,绿叶菜占比要达到一半以上。

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(责任编辑:玩转手机摄影



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